情绪树洞** 如何成为树洞**

本篇文章给大家谈谈情绪树洞**，以及如何成为树洞**对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，*重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

一、情绪树洞**怎么做

首先要做的就是树立起自己的自信心来，不要让别人来肯定自己，更不要看别人的脸子来判断自己的对于错，要由自己来判断是非对错，这就是自信！你别的不行，晨练跑步总会吧？不要跟在别人屁股后面由别人带着跑步，要大着胆子，克服羞怯心理，昂首挺胸跑在*前头，带着别人来跑。如果你做到了这一点，那么恭喜你，你已经闯过了心理障碍关了。

二、情绪树洞在哪里做**

情绪树洞**可在树洞微*进行。树洞网，即树洞微*，是一个基于200字以内微*客的多应用社区，除了微*功能，还提供日记、相册、投票和活动等扩展服务。在这个平台上，你可以畅享分享生活乐趣、记录心情、吐露秘密和诉说心事的机会。该网站名称源自一个寓言故事，讲述一个男孩向树洞倾诉秘密，树洞因而成为倾听和解决问题的象征。情绪树洞的工作要点包括：

1.适当沉默：

沉默能够鼓励自由表达，营造接纳的氛围。它也可以给对方时间思考，帮助恢复情绪，以便对话顺利进行。在沉默中，倾听者应保持关注态度，适当进行目光接触和点头，以示认真倾听。

2.肯定情绪感受：

不同人对同一**可能有不同的感受。面对当事者的情绪，即使它们看起来令人困扰，也要避免急于提供建议或解决方案。应肯定对方的情绪，而不是试图改变它们。

3.共情回应：

在理解对方的基础上，进行共情回应。如果感到不知如何回应，那就保持基本的关注和倾听。有时候，默默陪伴就是*好的支持。“不知道该说什么时，保持关注和倾听”本身就是一种有价值的分担。